Jak probíhá lekce

Každá lekce je pozvánkou ke zklidnění, propojení s dechem a vědomému pohybu.

Na začátku se na chvíli ztišíme a obrátíme pozornost dovnitř – přes jednoduché zklidnění a krátké dechové cvičení, které nám pomůže nechat za sebou ruch dne a naladit se na přítomný okamžik.

Poté následuje plynulá praxe ásan (pozic), která může být jemnější či dynamičtější podle zaměření lekce, zakončená vždy vedenou relaxací nebo tichým spočinutím.

• Doporučuji přijít cca 10 minut před začátkem, abys měla čas se v klidu usadit a naladit.
• S sebou si vezmi vlastní karimatku, pohodlné oblečení, lahvičku s vodou a případně deku na závěrečnou relaxaci.
• Pokud je pro tebe překřížený sed nepohodlný, určitě si přines jógový blok, pevnější polštářek nebo složenou deku– cokoliv, co podloží pánev a podpoří tvé pohodlí na začátku i na konci lekce.